読書習慣が身につかないのは、
あなたの意志が弱いからじゃない
「本を読みたいのに、全然続かない…」そんな悩み、ありませんか？
実はこれ、読書に限った話ではありません。筋トレ、早起き、ダイエット。続かない習慣には、ある共通点があります。
それは、“続ける仕組み”がないこと。読書も同じです。
習慣化のコツを押さえれば、「読みたい本が積んであるだけ…」という状態から抜け出すことができます。
今回は、これまで読書習慣が続かなかった人に向けて、誰でも実践できる3つの習慣化メソッドをご紹介します。
誰でも実践できる3つの習慣化メソッド
1. 「時間」じゃなく「タイミング」を決める
多くの人がやりがちな間違いが「読書のための時間を確保しようとすること」。でも実は、習慣化に必要なのは“時間の長さ”より“タイミングの固定”です。
- 朝起きたら、歯磨きのあとに5分だけ読む
- 通勤電車に乗ったらスマホじゃなく本を開く
- 寝る前にベッドで1ページ読む
行動の“トリガー”がすでに習慣化されているからこそ、「日常の動作にくっつける読書」は驚くほど継続率が高いのです。
2. 「読まなきゃ」より「触れるだけ」でいい
「ちゃんと読まなきゃ」「1章は読み切らなきゃ」というプレッシャーが、読書を遠ざけている可能性があります。習慣化の最初の目標は“読むこと”ではなく“開くこと”。
- とりあえず表紙だけ眺める
- 1行だけ読む
- 目次を見る
“ハードルの低さ”は習慣化の味方です。「本を開いた」という行動が定着していれば、それは十分な成功なのです。
3. 「読みたい本」ではなく「読める本」を選ぶ
読書習慣を阻む最大の敵は、“読む本のハードルが高すぎる”ことです。
- 分厚いビジネス書
- 難解な翻訳小説
- 活字ばかりの全集もの
まずは短編集や図解の多い実用書、エッセイや対話形式の“読みやすさ重視”の本を選ぶこと。「読めた」体験の積み重ねが、自信と次の1冊に繋がっていきます。
読書習慣は「気合」でなく「設計」でつくる
読書が続かないと、「自分はダメだな…」と感じてしまうこともあるでしょう。でも、そうじゃない。読書は、あなたの知性や感性を耕してくれる最高のツール。だからこそ、無理せず、自然と本が生活の中にある状態を目指したいのです。
📘 今すぐできるミッション
- 本棚から“とっつきやすい本”を1冊選ぶ（短い・軽い・気楽）
- 朝起きてすぐ or 夜寝る前に1分だけ読む
- 読んだらアプリや手帳に ✅ をつける（可視化）
それだけで、あなたの読書生活は変わっていきます。「また読みたくなる」。そう思える1冊との出会いは、習慣の先に待っているのです。
以下から、あなたにとっての出会いになる本を探してみてください。
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